소변이 자주 마려워서 화장실을 너무 많이 간다는 생각이 들어 내가 병에 걸린건 아닐까, 방광이나 콩팥이 안 좋은건 아닐까 걱정하시는 분들, 일하는데 계속 소변이 마려워 일에 집중을 할 수 없는 분들, 밤에 잠을 자야하는 데 화장실을 가야해서 잠이 자주깨시는 분들을위해 빈뇨에 대한 정보를 안내해드리려합니다 1회 소변 양, 1일 평균적인 소변 횟수, 증상, 원인, 치료법과 관련된 정보에대한 자세한 정보를 아래에서 얻어가시기 바랍니다 사이사이에 개인적인 경험도 있습니다
1회 소변 양
성인의 정상적인 1회 소변 양은 약 300~500 ml 이며, 개인의 방광 사이즈, 건강상태와 수분 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다
1일 평균적인 소변 횟수
약 4~6회입니다 이며, 성인은 하루에 약 1.5 리터의 소변을 배출하는 것이 일반적이고, 소변 양과 빈뇨 빈도는 개인의 신체 상태, 수분 섭취량에 따라 다를 수 있습니다
증상
밤에 자주 화장실을 가야 하거나 잠을 깨서 소변을 보아야 하는 증상, 일하는데 계속 소변이 마려워 일에 집중을 할 수 없는 증상을 의미합니다. 일반적으로 성인은 하루에 약 4-6회 소변을 보는 것이 정상이며, 잠을 자는 동안은 일반적으로 0~1회로 소변을 보는 것이 일반적입니다. 하지만 빈뇨증상이 나타날 경우, 밤에 소변을 2회 이상 보기도 하고 낮에 일에 집중할 수 없이 화장실을 가게됩니다
원인
- 생활습관: 늦은 시간에 다량의 물을 마시거나 카페인이 포함된 음료를 섭취하시진 않으신가요? 이럴 경우, 뇌 기능에 영향을 주어 야뇨를 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 소금 섭취, 매운 음식의 섭취로 방광이 자극받고 있었을 지 모릅니다 생활습관을 돌아보면 빈뇨를 유발하는 행동을 자신도 모르게 하고 있었을지 모릅니다
- 노화: 나이가 들면서 기관의 기능이 떨어져, 대사 활동이 감소할 경우 빈뇨증상이 나타날 수 있습니다. 남성의 경우, 비대해진 전립선이 방광을 눌러 빈뇨가 발생할 수 있고, 여성은 요로 감염이나 요실금으로 인해 빈뇨를 경험할 수 있습니다. 그리고 당뇨나 신장의 질병으로 빈뇨가 나타날 수 있습니다 전립선 비대증, 요실금, 당뇨 등은 모두 노화로 인해 나타날 수 있는 질병입니다
- 방광 기능 이상: 방광 근육의 기능 이상으로 인해 빈뇨증상이 나타날 수 있습니다.
- 약물 복용: 카페인이나 일부 약물은 수분 배출을 촉진시켜 빈뇨증상을 유발할 수 있습니다.
- 과민성 방광 증후군: 특별한 원인은 알 수 없지만 방광이 선천적, 후천적으로 과민한 사람이 있습니다. 스트레스를 받아 발병하기도 하며 유전적으로 생기기도 합니다
치료법
- 생활습관 관리: 늦은 시간에는 물을 먹지 않는 것이 좋습니다, 특히 잠자기 2시간 전에 물 섭취를 자제합니다 물은 섭취 후 2시간 뒤쯤 배출되기 때문입니다 국을 먹지 않는 등 소금 섭취를 줄이고, 매운 음식을 적당히 섭취합니다
- 노화: 걷기와 같은 근력운동을 통해 방광 근육을 강화하고 건강한 식습관과 정기적인 건강 검진을 실시합니다
- 요로 감염: 여성의 경우 요로 감염이 생길 경우 요로 입구를 청결히 하며, 증상이 약한 경우 크렌베리를 섭취해줍니다 증상이 심해서 통증이 생길경우 내과에서 진료를 받습니다 저희 가족 중에 한 분이 빈뇨에 소변에 거품도 나와서 당뇨의 전조증상인 단백뇨이거나 신장의 문제란 생각이 들어 걱정을 하던 차에 피검사를 해보니 신장수치(크레아티닌)는 정상이었다고 합니다 그 후 주변의 권유로 크렌베리주스를 마셨습니다 그러니 소변의 거품이 없어졌다고 합니다 그래서 가끔 기회가 될때마다 크렌베리주스를 드시고 계십니다
- 전립선 비대증: 남성의 경우 전립선 비대증이 흔히 발생하는 질환으로, 약물 치료와 수술적 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다
- 약물 복용: 카페인이나 수분 배출을 촉진시키는 약물을 피하거나 줄입니다 의사와 상담하여 다른 약물 대체 방법을 고려합니다 카페인이 포함된 음료 섭취를 줄이고, 먹어야한다면 카페인을 오전에 섭취하는게 좋습니다 그리고 커피전문점의 커피는 양이 많은 만큼 카페인 양도 많기 때문에 조금만 섭취합니다
- 과민성 방광 증후군: 방광안정제같은 약처방을 받습니다 그리고 수분 섭취를 줄이는 등 수분의 양을 적당히 조절합니다
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