작은 꼬리뼈라도 통증이 발생하면 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다 꼬리뼈 통증은 금방 나을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다 하지만 원인을 파악하고 적절한 대처를 하면 더 빨리 치료가 됩니다 이번 포스팅에서는 꼬리뼈 통증의 원인과 효과적인 해결책에 대해 알아보겠습니다
꼬리뼈란?
꼬리뼈(요추뼈 또는 천골뼈)는 척추의 가장 아래 부분에 위치한 작은 삼각형의 뼈입니다 꼬리뼈 통증은 꼬리뼈 주변에서 느끼는 통증을 의미합니다 이 통증은 주로 일상 생활에서 좌식이나 운동 시에 발생하며, 가끔 심하면 일상 활동에도 지장을 줄 수 있습니다
증상
꼬리뼈에 통증이 생기면 그 주변 부분이 민감해집니다
일어나거나 앉을 때 통증이 심해지며, 장시간 동일한 자세를 유지할 때 통증이 증가합니다
때로는 변비나 디스크 병변과 혼동될 수 있습니다
4가지 원인
꼬리뼈 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다
1.외상: 자전거를 타거나 인라인을 타다가 꼬리뼈 부근에 엉덩방아를 찧거나 부딛힌 경우 꼬리뼈가 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다
2.잘못된 자세: 오랜 시간 동안 한 자세로 앉아있거나 자세를 잘못 유지하는 것도 원인이 될 수 있습니다
3.디스크: 척추 디스크의 탈출로 인해 꼬리뼈 주변 신경을 눌러 통증이 발생할 수 있습니다
4.좌골점액낭염: 충격을 받은 적도 없는데 꼬리뼈가 아프다면 의심해 볼 수 있습니다
4가지 치료법
꼬리뼈 통증의 치료는 원인과 증상에 따라 다양한 방법이 사용됩니다
1..휴식: 꼬리뼈 부근에 압력이 가해지지 않는 자세로 휴식을 취합니다
2.약: 통증 완화를 위해 진통제나 해당 부분의 염증을 제거하기 위한 항염증제 등의 약물을 사용할 수 있습니다
3.물리치료: 자세 교정을 도와주는 물리치료를 받거나 원적외선이나 온열 패드, 찜질패드를 이용해 해당 부위의 혈액순환을 증가시켜 자연회복을 시킬 수 있습니다
4.스트레칭과 운동: 엉덩방아를 찧는 등 엉덩이에 압력이 가해질 경우 근육이 경직되어 있을 수 있습니다. 꼬리뼈 주변 근육의 유연성과 강도를 향상시키기 위해 스트레칭과 운동을 수행합니다
꼬리뼈 통증 치료후기
눈이 오는날 낙상을 하여 꼬리뼈가 아팠습니다 곧 괜찮아질것 같아서 잊고 지냈는데 밤이 되니 더 아팠습니다
그래서 다치자마자 병원에 방문하지 않은것을 후회하며 응급실에 갔습니다
엑스레이를 찍어보니 골절이었습니다 작은 꼬리뼈라도 통증은 온몸을 다친것 같은 수준이었습니다 똑바로 눕지도 못하고 옆으로 눕지도 못하고 걸을때도 뒤뚱뒤뚱 누가보면 기브스라도 한 줄 알것 같았습니다
뼈를 다친거니 낫는데 상당히 오래 걸렸습니다
꼬리뼈 골절이 낫는 기간은 3단계가 있습니다 저는 통증이 사라지는데 4주 걸렸으니 경도 아니면 중등도 겠네요
| 경도 꼬리뼈 골절 | 2주~4주 |
| 중등도 꼬리뼈 골절 | 4주~6주 |
| 심도 꼬리뼈 골절 | 6주이상 |
증상이 계속되거나 점점 악화된다면 진료를 받는 것이 좋습니다 낙상 조심하시기 바랍니다